Richtige Selbstverteidigung und vor allem auch Selbstbehauptung geht weit über das einfache Erlernen von Abwehrtechniken hinaus. Wir verbinden die erlernbare unmissverständliche Körpersprache mit Elementen wie Wahrnehmung, richtiges Einschätzen einer Situation bis hin zur Selbstverteidigung.

Themen-Schwerpunkte:

1. Verbale Auseinandersetzung

2. Stärkung des Selbstbewusstseins

3. Selbstbehauptung

4. Selbstverteidigung im Rahmen der Verhältnismäßigkeit der Mittel

5. In Rollenspielen richtiges Verhalten erlernen


Der Einführungskurs A umfasst 12 Stunden

Kursgebühr: 90 Euro (für Mitglieder 60 Euro)

Termin: Freitags von 19.30 Uhr bis 21.30 Uhr Turnhalle der VHS - Bendschenweg

 Anfängerlehrgang Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahre


Ort: Turnhalle der Realschule im Schulzentrum Tersteegenstraße.

Zeit: immer Freitags um 20.00 Uhr - 21.00 Uhr

Einfache Sportkleidung (Jogging-Hose und T-Shirt )ist ausreichend.

Kursgebühr: 60 Euro

Dauer des Kurses: 6 Stunden jeweils immer Freitags von 20.00 - 21.00 Uhr

Inhalt des Kurses: Karatespezifische Gymnastik, Einführung in das traditionelle Shotokan - Karate, Grundtechniken, Dojo-Etikette, Selbstverteidigunsspezifische Anwendung.

Einstieg ist jederzeit möglich.

 Selbstverteidigungs - Kurs für Mädchen und Frauen ab 16 Jahre

Kids - Projekt "Sei Stark"
Für alle Kids von 12 - 14 Jahre

Kinder und Jugendliche sind vielen aggressionsfördernden und gewaltauslösenden Einflüssen ausgesetzt.
Verlust der Geborgenheit in der Familie, persönliche Isolierung und Brutalität in den Angeboten der Medien sind nur einige Ursachen, die zur Entwicklung des Gewaltpotentials beitragen.

Kinder, die sich weder sicher noch geliebt fühlen, haben häufig auch kein gut entwickeltes Selbstbewusstsein.
Daher müssen Kinder und Jugendliche in ihrer Persönlichkeit gestärkt und soziales und demokratisches Handeln erlernt werden.

In diesem Projekt sollen die Kinder Jugendlichen die Erfahrung machen, als ganze Person wichtig zu sein, gebraucht zu werden und durch das sich Zurechtfinden in ungewohnten Situationen Verhaltenssicherheiten aufzubauen.
Ein gutes Selbstbewusstsein ist Voraussetzung, mit den Gefahren des heutigen Alltags fertig zu werden.

Themenschwerpunkte:

1. Stärkung des Selbstbewusstseins

2. Selbstbehauptungstraining

3. Förderung der Lernbereitschaft und der Diziplin

4. Sozialverhalten in der Gruppe

5. Gewaltprävention

6. Leicht erlernbare Selbstverteidigung

Der Kurs umfasst 10 Stunden

Kursgebühr: 65 Euro (für Mitglieder 50 Euro)

(Termin wird noch bekannt gegeben)